Почему нужно чистить зубы перед тренировкой футбольного фристайла? Оливер Черек

Почему нужно чистить зубы перед тренировкой футбольного фристайла? Оливер Черек

Швецкий фристайлер Оливер Черек(Oliver Cherek) делится советами о том, как лучше тренировать low-air комбинации.


Скачать видео(14,4Mb)

Перевод видео-руководства по тренировке футбольного фристайла от Оливера Черека.

Привет, ребята. Сейчас я расскажу вам о том, что я делаю перед началом тренировки.

Шаг номер один. Который я не буду вам показывать, потому что его очень скучно смотреть. Я чищу зубы перед тренировкой. Не спрашивайте почему, просто так повелось, я знаю, что это странно.

Шаг номер два. Вода. Вам нужно иметь при себе много воды. Полная трёхлитровая баклажка воды.

Окей, продолжим в спортзале, который находится в двух минутах от моего дома.

Начинать лучше всего с простых трюков. Которые вы уже умеете делать и не имеете с ними проблем. Сделайте простые трюки несколько раз. Поочерёдно каждой ногой.

Вы всегда должны пить воду, независимо от ситуации. Лучше пить больше, чем хочется. Потому что, если вы будете обезвожены, т.е. в вашем теле будет недостаточно воды, ваша концентрация начнёт падать. А вы же не хотите этого во время тренировки футбольного фристайла.

Комбинации

Я рекомендую вам перед тренировкой держать в голове одну, две, может быть три разные комбинации. Попробуйте сделать одно из задуманных комбо 1-3 раза, а потом сделайте перерыв 10-15 секунд. И попейте немного воды.

Потом, после того, как попытаетесь сделать комбо в течении 20-ти минут и поймёте, что оно слишком трудное. Тут самое время попробовать другое задуманное ранее комбо. Попробуйте делать его следующие 10 минут или больше. Если нормально не пойдёт, можете вернуться назад к предыдущему.

Когда у вас получатся эти комбо, начинайте думать о новом. Я считаю, что это лучший способ улучшения умений. Вы держите одно комбо в уме, как только сделали его, начинаете думать о другом. Сделали его, думаете о следующем. И так далее.

Небольшое интервью с Оливером Череком.[airprofreestyle.ru]

Почему нужно чистить зубы перед тренировкой футбольного фристайла? Оливер Черек: 11 комментариев

  1. но много воды тож пить не надо а то хрен че сделаешь.

  2. Сколько воды пить дело каждого. Я не раз слышал, что вода утомляет. Даже в комментариях на ютубе к этому видео некоторые предлагают пить воду только после тренировки.

  3. Leha13,ну это он много пьет ,а когда я пью много у мя живот болит,и ваще я редко пью на треньках

  4. это дело выбора каждого
    но факт остается фактом — если не ипть вообще — идет дегидртация, начинает побаливать голова и теряется координация
    сам всегда беру воду, пью почуть-чуть но литр уходит за 2 часа

  5. эксперты советуют на 1 час тренировки выпивать 0.54 литра воды. это так заведено. а три литра это много. отеки потом будт. а так во время любой треннировки надо пить. а то обезволживание будет

  6. да я тож только после треньки пью но все равно когда жерень то можно еще горло смочить,и в правду от воды как то «лениво» становиться.

  7. Скеч говорит правильно, это дело каждого и это зависит от многих факторов. Допустим это зависит от того сколько воды вы выпили за последние сутки. Содержания солей и т.п. Что я заметил, когда не пьёшь воды во время тренировок, появляется какой-то туман в голове, перестаешь соображать и теряется концентрация на мяче. Такой же эффект наблюдается, когда кончаешь :-). Я спрашивал у тренера как с этим справится, он говорил что нужно пить каждые 5-10 минут, где-то по 3-4 глотка средних и всё. У меня за тренировку по футболу которая длится около 2 часов уходит литр воды…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.